疲れがたまるのは睡眠不足なのかもの件

人間は、知らず知らずのうちに疲れを貯めやすくなります。

特に睡眠不足からくる疲労感はなかなか取れないものです。

まずは、睡眠不足の解消をする事です。

睡眠にはレム睡眠(一部脳が起きている、夢をみる)とノンレム睡眠(脳休息)状態。

バランスよくレム睡眠とノンレム睡眠を取る事が大事です。

夜更かしや夜勤は睡眠のバランスが崩れるので、やはり早寝早起きが大切ですね。

投稿者プロフィール

ジミー
ジミー
40代サラリーマン
ブログをきっかけに、自分らしい新しい生き方を
模索中
日々の楽しいいことや、気づいたこをお伝えしたいきたいと、
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