疲れがたまるのは睡眠不足なのかもの件

人間は、知らず知らずのうちに疲れを貯めやすくなります。

特に睡眠不足からくる疲労感はなかなか取れないものです。

まずは、睡眠不足の解消をする事です。

睡眠にはレム睡眠（一部脳が起きている、夢をみる）とノンレム睡眠（脳休息）状態。

バランスよくレム睡眠とノンレム睡眠を取る事が大事です。

夜更かしや夜勤は睡眠のバランスが崩れるので、やはり早寝早起きが大切ですね。