ランニング

7月からランニングを始めているのですが、ランニングを早朝走ると、すこぶる身体の調子が良いです。
人間朝日を浴びると体内時計がリセットされ１日が始まります。

僕は交代勤務なので、特に生活リズム、食生活、睡眠の取り方は気にしてます。
ランニングを始めてから、気づいた事。

１　思った以上に走れない1キロがやっとです。距離よりも継続重視です。
２　食欲増加、運動するとお腹減ります。
３　午前中の仕事が頭も身体もスッキリしてるので、活動的、
４　夜は爆睡です。
５　職場のランニング仲間と話しができる。仲間がいるとモチベーションが上がります。
６　どんどん健康思考になる。

今後も健康的で、スマートな自分になれるように、楽しみながら継続していきます。